매달리기는 좁아진 어깨를 넓게 만들어 준다.
우리는 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 대부분 상체가 앞으로 구부정해진다.
그러다 보니 등이 굳고 어깨도 점점 앞으로 말리게 된다.
그런데 매달리기는 이걸 반대로 펴준다.
실제로 철봉에 매달려 보면 어깨 부위가 열리는 개방감을 느낄 수 있다.
매달리기는 최대한 오래 버틸 필요는 없다. 하루 동안 여러번 나눠서 매달려도 충분하다.
그냥 매달렸는데, 굽은등이 펴지고 어깨가 넓어졌습니다. (턱걸이 하지말고 그냥 매달리세요)