걷기 운동만으로는 부족한 이유

매일 걷기 운동을 하는데 힘이 없는 다리.

왜 그런 걸까?

유선소 운동은 전신 기능을 유지하는 데 많은 도움이 되지만

근육을 키우는 데는 그렇게 도움이 되지 않는다.

따라서, 유산소 운동과 더불어 근력운동을 이틀에 한 번, 주 3회 정도 병행해 주면

매우 효과적으로 근삼소증을 개선할 수 있을 것이다.

건강 생각해 매일 했는데 걷기의 배신