혈당 지수가 높은 음식 순위 TOP 10

혈당 지수가 높은 음식 순위 TOP 10

혈당 지수 (GI지수)는 포도당 또는 흰 빵 기준을 100으로 음식이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리는지를 나타냄.

GI가 70 이상이면 높음 . 55~69 보통 . 55이하는 낮음.

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10위. 팝콘

혈장 지수 : 72

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9위. 라면

혈장 지수 : 73

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8위. 옥수수

혈장 지수 : 75

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7위. 찹쌀

혈장 지수 : 80

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4위. 우동

혈장 지수 : 85

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4위. 감자

혈장 지수 : 85

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4위. 떡

혈장 지수 : 85

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3위. 도넛

혈장 지수 : 86

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2위. 쌀밥

혈장 지수 : 92

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1위. 바게트

혈장 지수 : 93