1. 타이탄의 도구들 저자 팀 페리스가 성공한 사람들을 만난 후 정리한 5가지 아침 행동.

2. 잠자리정리.명상.가벼운 동작.차 마시기.아침 일기 쓰기

3. 매일 5가지를 할 수는 없다. 중요한 것은 최소한 한가지를 수행해 활기찬 아침으로 하루를 시작하는 것.

 

책 <타이탄의 도구들>의 저자인 팀 페리스는 성공한 200여명을 직접 만나 인터뷰해 성공한 사람들은 하루 첫 60분이 그 후 12시간 이상을 결정한다고 강조했다. 성공한 사람들이 매일 아침 하는 5가지를 알아본다.

 

1. 잠자리를 정리하라.

잠자리를 정리하는 것은 사소하지만, 뭔가를 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어진다. 이는 또 다른 일을 해야겠다는 용기로 발전한다.

 

2. 명상하라.

명상을 하면 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않으며 침착한 태도를 유지할 수 있다.

 

3. 한 동작을 5~10회 반복하라.

가벼운 스트레칭을 5~10회 반복함으로써 몸을 상태준비와 잠을 깨운다. 짧은 순간의 움직임으로 잠을 깨우면 긍정적인 기운과 산만한 정신도 가라앉을 수 있다.

 

4.차를 마셔라.

아침에 마시는 차는 인지능력을 개선해주고 지방 분해에 탁월한 효과가 있다. 따듯한 차 한잔을 마시며 다음 5단계를 준비한다.

 

5. 아침 일기를 써라.

아침에 활기찬 하루를 시작하기 위한 일기 쓰기이다. 밤에만 일기를 쓰면 하루를 돌아보며 짜증나거나 스트레스 받은 일을 적는 경우가 많다. 아침에 일기를 쓰게 되면 활기찬 기분으로 하루를 시작할 수 있다.

 

성공한 사람들이라고 해서 매일 5가지를 수행하는 것은 아니다. 5가지를 모두 하는 날은 1년 중 30%에 불과하다. 중요한 것은 최소한 매일 한 가지 이상은 수행한다. 하루를 결정하는 아침 의식으로 삶이 어떻게 달라지는지 지켜보자.

 

상위 1% 부자들의 5가지 아침 습관