1. 무플은 일상생활에서 걷고, 서고, 앉는 등 평생을 쓴다. 무릎 관절이 체중을 지탱하기 때문에 무리가 쉽게 가고, 퇴행성 무릎 관절염도 발생하기 쉬움. 손상된 관절 연골은 재생이 어려워 완치가 불가능함
2. 무릎이 아프면 운동은 불사하고 걷기도 힘든데, 이런 경우 운동까지 하지 않게 되면 통증 더 심화될 수 있음
운동을 하지 않는다면 근육이 위축되어 관절염이 악화될 수 있음
3. 결국 근력이 약화되면 무플에 부하가 증가해 통증이 커져 더욱 더 움직이기 어려워지고 활동량이 더 감소하는 악순환으로 이어지게 됨
권장하는 운동법은 맨몸 데드리프트 . 서서 무릎 펴기 . 무플 앞으로 들기 등 무릎에 부담을 주지 않으며 관절 근육을 키우는 가벼운 운동들을 추천함.
