1. 고구마
부피가 작은데 굉장한 양질의 탄수화물 한번에 섭취할 수 있는 효율적이라 고구마를 추천한다. 본인이 생각하는 것보다 훨씬 적은 양을 먹어야 다이어트에 도움이 된다.
2. 에너지바
초코바 대신 에너지바를 간식으로 먹는 경우가 있다. 다이어트가 목적이라면 에너지바를 식사 대용으로 먹어야 한다.
3. 과일
과일은 수분과 비타민의 함량에 크게 초점을 갖고 있는 사람이 많다. 적당량의 섭취는 건강에 이롭지만 건강에 좋을거라는 편견에 많은 양을 먹는 경우도 있다. 다이어트 중이라면 과일은 가급적 안먹는게 좋다.
다이어트 음식이 아니었던 것들! - wellresearch