아침 공복 커피는 안된다.

아침에 일어났을 때는 스트레스 호르몬이 굉장히 올라가서 혈당을 올리고 있는 상황이다.

여기에 카페인이 더해지면 혈당이 또 상승할 수 있다.

높은 혈당으로 당뇨가 위험한 사람들은 아침 공복 커피는 피해야 한다.

일어나서 한두 시간이 지나면 코티솔 레벨이 떨어지는데 이때부터 커피를 마셔도 된다.

아니면 식사 후에 마시는 커피도 괜찮다.

아침에 일어난 뒤 커피 바로 마시지 마세요.