무릎에 나쁜자세 세가지

1. 쪼그려 앉기

무릎 관절을 해치는 가장 나쁜 자세.

쪼그려 앉으면 체중의 3~8배의 하중이 무릎에 쏠린다.

2. 무릎 꿇기

무릎 내부의 압력을 높이고 관절 주변의 인대에 스트레스를 준다. 자주 무릎을 꿇으면 염증이 생길 확률이 높다.

3. 양반다리 앉기

무릎 관절이 과도하게 굽혀지면서 관절 주변의 근육과 인대가 지나치게 긴장하게 된다. 또, 고관절이 과도하게 벌어지면서 오자형 다리를 유발할 수 있다.

무릎 건강 망치는 3가지 자세