얼마나 굶어야 지방을 연소할까?

공복 후 우리 몸에 쌓인 글리코겐은

 

12시간 정도가 지나면 소진된다.

 

그리고 공복이 된지 12시간 이후부터

 

우리 몸 속의 지방이 분해되어서

 

케톤체라는 것을 만들고

 

에니지원으로 사용하게 된다.

 

따라서, 최소 12시간 단식을 해야 지방이 연소되고 다이어트에도 효과가 있다.

 

몇 시간을 굶어야 살이 빠질까? ㅜㅜ