1. 커피 마시기
식사 후 커피를 마시면 영양소 흡수가 방해될 수 있다. 또, 위산 분비를 촉진해 위에 염증을 일으킬 수 있으며 심하면 위염이나 위암의 원인이 될 수 있다.
2. 후식으로 과일 먹기
식후에 먹은 과일은 소화에 부담을 준다. 또, 체내 지방 축적을 촉진해 복부 비만과 고지혈증 위험을 높일 수 있다.
3. 담배 피기
담배 자체도 해롭지만 식후 흡연은 소화과정에서 혈액 순환이 빠라져 체내에 유해물질을 더 많이 흡수하게 된다.
4. 밥먹고 바로 눕기
식사 후 눕게 되면 음식물의 부패나 산화를 촉진해 소화 불량을 유발할 수 있다. 따라서, 복부팽만감과 불편함을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 소화기 질환을 유발할 수 있다.
식사 후 하지 말아야 할 행동 4가지